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定年退職したら、健康維持のスポーツを。
退職すると、毎日出勤していた現役の時と比較して、急に基礎体力が落ちる。これは退職して初めてわかることである。原因は、運動不足である。従って、何か体の動かせることを見つけて、毎日継続して行うことが、体力維持には欠かせない。
私は、その方法として、ゴルフをすることにした。実際にグリーンに出てプレーするのは、月に数回であるが、普段はそのための練習や、腕立て伏せ、腹筋運動など、ゴルフプレーにプラスになる基礎体力つくりをしている。これを毎日、自分に義務化して行っている。また、ゴルフ場でのプレーでは、カートに乗る人もいるが、私は、絶対にカートには乗らないと決め、すべてのホールを歩いてラウンドしている。この方法も、体には非常に良いと思って続けている。仲間のみんなは驚いているが、このやり方が利いたのか、自分でもびっくりするくらい、げんきなのである。定年退職された人、ぜひ自分に合った運動を見つけて、健康維持してください。